规律的有氧运动减缓AD进展
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《阿尔茨海默病杂志》（Journal of Alzheimer's Disease）在本周二发表的一项最新研究表明，每周四到五次半小时的有氧运动，可以预防或减缓有阿尔茨海默病高风险老年人的认知能力下降。
“这是第一个随机对照试验......评估运动对有记忆问题的老年人（阿尔茨海默病的风险很高）的大脑结构、功能和淀粉样蛋白负荷的影响，”主要作者，德州大学西南医学中心（UT Southwestern Medical Center）的神经学教授Rong Zhang（张荣 音译）说。
这项研究是一项针对55岁及以上轻度认知障碍（MCI）患者的小规模概念验证（proof-of-concept）试验。受试者被随机分为12个月的有氧运动或拉伸和塑身。研究人员称，有氧运动和拉伸运动都可以防止或减缓认知能力下降，但有氧运动比拉伸运动更有利于减少海马萎缩。海马是大脑中对记忆至关重要的区域。
这两种运动都不能阻止淀粉样团块（阿尔茨海默病的一个特征）在参与研究的70名成年人的大脑中继续发展。但是核磁共振（MRI）和PET成像显示，有氧运动组海马的退化速度比拉伸运动组慢。
“有淀粉样蛋白的参与者的大脑对有氧运动的反应比其他人更明显，”张教授说。
“关键的积极发现是，运动干预特别减少了已经出现最早期阿尔茨海默病症状患者大脑中记忆中枢的萎缩，”神经学家Richard Isaacson博士说，他是威尔康奈尔医学院（Weill Cornell Medicine）阿尔茨海默病预防诊所的创始人。
“大多数医生相信运动的力量可以支持整体大脑健康，但很少有人相信运动可以特别影响早期阿尔茨海默病患者，” Isaacson说，“这项研究让我们更进一步弄清了生物标志物对阿尔茨海默病患者的影响。”
虽然这项研究结果必须在更大范围的研究中重复，但张教授建议，任何担心认知能力下降或阿尔茨海默病的人都应该考虑在日常生活中增加锻炼。他说，虽然最好在早年就开始锻炼，但“即使是在晚年，当大脑中已经有淀粉样团块的时候，锻炼也不算太晚。”
参考来源
Source：CNN
Regular aerobic exercise may slow progression to Alzheimer's for those most at risk
By Sandee LaMotte
https://www.cnn.com/2019/09/17/health/alzheimers-aerobic-exercise-wellness/index.html
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