纽约市卫生局发布

翻译/排版：《纽约时间》

1. 什么是社交距离?为什么它如此重要?

社交距离包括待在家里，在你和他人之间保持空间。与他人保持至少6英尺的距离将有助于减缓新冠状病毒疾病(COVID-19)的传播，并保护那些易患严重疾病的人群。换句话说，社会距离保护你、你的家人和你社区里的人。

2. 如何保护自己和家人免受COVID-19的伤害?

遵循以下步骤减少COVID-19的传播，并教孩子们也这样做:

•如果你生病了，待在家里。生病的孩子同样要留在家里。

•即使你感觉良好，没有任何症状，也要避免所有的活动、旅行或互动。尽可能待在家里。

•经常用肥皂和水洗手，至少20秒。如果没有肥皂和水，请使用含酒精的洗手液。

•打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或袖子捂住口鼻。不要用手。

•不要用未洗过的手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

•不要握手。可用挥手代替。

•出现感冒或流感症状时，要比平时更密切地关注自己和家人的健康。

•在自己和他人之间创造更多的私人空间，即社交距离。

•使用清洁喷剂或消毒湿巾定期清洁和消毒经常接触的表面和物体(如桌子、厨房台面、电灯开关、门把手和橱柜把手)。

•确保清洁产品远离幼儿，置于高处和幼儿够不着的地方。如果孩子接触到潜在的有毒物质，拨打有毒物质控制中心电话：212-POISONS。

•打开窗户以改善通风。确保窗户已正确安装保护装置。了解更多信息，请访问nyc.gov/health并搜索window guards（窗户保护）。

https://www1.nyc.gov/site/doh/health/health-topics/window-guards.page

3.如果没有人觉得不舒服，我的孩子可以去玩或者去朋友家玩吗?

•不可以。任何规模、任何理由的非必要个人聚会都已被暂时禁止。此时并非玩乐时期。

4. 如果孩子的学校或幼儿中心已经关闭，我们在哪里可以找到幼儿中心?

•如果你必须外出，向可靠的家人或没有生病的朋友寻求照顾。不要询问祖父母、其他老年人或有潜在健康问题的人(如慢性肺病、心脏病、糖尿病、癌症或免疫系统低下)，COVID-19会令他们处于严重的危险之中。

•急救人员、卫生保健专业人士以及其他满足城市公共卫生和安全需求的人员，可以把孩子送到纽约市教育局地区保育中心。更多信息请访问：

https://www.schools.nyc.gov/enrollment/enrollment-help/regional-enrichment-centers。

5. 在户外活动可以吗?

•可以。和你的孩子去户外——新鲜的空气和风景的变化对你和你的孩子们有益，但应避免与其他孩子和家庭一起活动。孩子们喜欢和朋友们拥抱、捉迷藏、打滚，要他们保持安全的距离尤其困难。

•每天都有活动时间对健康和幸福很重要。以下为一些你可以采取的步骤，在令儿童和成人有活力的同时保持安全:

6. 我们应该如何和孩子们谈论COVID-19?

•尽量保持信息简单，提醒他们许多人正在为保证每个人的安全和健康努力工作。

•以适合孩子年龄和发展水平的方式向其提供真实准确的信息。

•保持冷静和宽心。记住，孩子们的反应同时取决于你说了什么和如何说的。他们从你和他们以及别人的谈话中获得线索。

•准备好去倾听，去交谈。让孩子们知道他们有问题的时候可以来找你。

•避免归罪他人引起污名的语言。病毒可以使任何人患病，不分种族、民族或原籍国。不要假设谁可能感染COVID-19。关于COVID-19的错误信息会造成恐惧和仇恨，伤害他人，让每个人都更难以保持健康。

•减少对COVID-19信息的过度关注，同一个主题信息过多可能会导致焦虑。

•和孩子们讨论在互联网和社交媒体上一些关于COVID-19的故事是如何基于谣言和不准确的信息传播的。

7. 青少年们可以在一起吗?

•与你的孩子交谈，确保他们理解在这个时期不与朋友聚会的重要性。向他们解释，待在家里不聚集将帮助减缓COVID-19的传播，帮助保护他们、他们的家人和朋友以及我们的社区。向他们解释，保持社交距离的重要性，即使他们和他们的朋友感觉很健康。

•鼓励青少年通过电话、社交媒体和视频聊天app与朋友保持联系。

•鼓励没有症状和没有潜在健康问题的青少年在实践社交距离的情况参加户外活动。

8. 把孩子独自留在家里无人看管可以吗?

•每个家庭都需要决定什么时候让孩子独处是合适的，因为孩子们需要根据各自的需要和能力按照他们自己的速度去成长。做出这个决定前首先要考虑到孩子的成熟程度，对环境的适应程度，他们的知识和能力，以及如果无人看管会出现什么样的情况。

•确保孩子有食物，能够在需要时找到你或其他可信任的成年人。

•请没有生病的可信任的邻居支检查到了可以独自在家年龄的孩子。如果可能，邻居应该给孩子打电话，而不是到访。避免请年长或有潜在健康问题的邻居照看孩子，他们会因COVID-19感染导致严重的疾病。

•提醒独自在家的孩子不要有访客或离开房子，除非进行安全的运动(如散步、骑自行车这种与他人保持距离的运动)。

9. 如何帮助家人应对COVID-19爆发的压力?

•COVID-19的爆发可能会给你、你照顾的孩子和你的家人带来压力。对疾病的恐惧和焦虑会导致成年人和孩子产生强烈的情绪。你和你的家人因此感到不知所措、悲伤、焦虑和害怕，或者产生其他精神痛苦的症状，例如失眠，这都是自然的。给予支持，保护孩子的情感健康很重要。

•每个人对压力情况的反应都不一样，这在很大程度上取决于你的年龄。帮助孩子应对这种压力，最重要的是你和其他看顾者给予支持和看顾。孩子的健康取决于你的健康，因此能够照顾好自己很重要。为减少你的压力和做好心理管理，你应当尽力保持积极，保持强大，利用科技(比如社交媒体，短信，视频聊天应用，如Skype和FaceTime)与朋友和你所爱的人保持联系，以及使用健康应对技巧。

家庭资源

•访问nyc.gov/coronavirus 或 cdc.gov/covid19 获得最新信息；如需获得实时数据和信息，可发信息" COVID "到692-692。

•eatright.org有一些关于食品安全小贴士以及与孩子一起做饭的建议。请访问：

https://www.eatright.org/health/wellness/preventing-illness/make-the-most-of-your-time-at-home

•COVID-19病患家庭指引，请访问nctsn.org搜索“helping families cope with COVID-19”

•纽约市的图书馆提供电子书，有声读物，电子杂志，歌曲，电影，视频，远程作业帮助和辅导等免费资源。

可访问bklynlibrary.org、nypl.org和queenslibrary.org。

•如何与儿童谈论COVID-19，如何在家里建立新的日常生活，可访问：

pbs.org/parents/thrive/schools-closed-how-to-make-a-new-home-routine。

•在COVID-19爆发期间帮助儿童应对压力的指导的PDF：

https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/helping-children-cope-with-stress-print.pdf

•免费锻炼视频、家庭活动和健康小贴士：

https://ymcanyc.org/ymca-home

•对于有幼儿(新生儿到三岁)的家庭，请访问zerotothree.org 搜索”tips for families coronaviru“。

•如果压力的症状让你无法承受，你可以联系NYC Well 机构受训心理咨询师，这项心理健康支持服务免费且保密。NYC Well员工7天24小时全天候待命，用200种语言提供简短的信息咨询和指引。如需支持，可致电888-NYCWELL(888-692-9355)，发信息“WELL”到65173，或通过访问nyc.gov/nycwell 在线聊天。

o你也可以访问https://nycwell.cityofnewyork.us/en/app-library/，找到相关应用程序，在家在线管理你的健康和情绪健康。

o如果你想伤害自己或他人，联系NYC Well or 立即拨打911。

NYC 卫生局可能会顺应形势调整