节气养生∣雨水养生，重在养脾胃
人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”，一年之计在于春，春季如何则要看雨水。雨水，是二十四节气中的第2个节气，它和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。《月令·七十二候集解》曰：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣”，可见，雨水有两层含义：一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
雨水有三候：一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。意思是雨水节气来临，水面冰块融化，水獭开始捕鱼，水獭喜欢把鱼咬死后放到岸边依次排列，像是祭祀一般，所以有了“獭祭鱼”之说；五日后，大雁开始从南方飞回北方；再过五日，草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽，至此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水养生 重在养脾胃
中医认为，脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，人体机能活动的物质基础（营卫、气血、津液、精髓等）都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。明代医家张景岳认为：“土气为万物之源，胃气为养生之王。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，历代医家都很重视脾胃的护养。
那么，为何春季的雨水节气与脾胃相关？
一方面，根据中医五行学说，在五行相生相克关系传变中，木旺乘土，即肝木过旺克伐脾土，也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆为肝木克脾土，《难经》称之为“逆传”，即肝病传脾。春应肝木，易伤脾土，所以此时宜注重顾护脾胃；另一方面，“脾主运化”，不仅能运化水谷，将饮食转化为人体所需的营养物质，并输布到全身，而且可以运化水液，促进水湿的排泄与循环，以维持机体正常的水液代谢平衡。雨水节气水湿渐盛，因此更应强健脾胃以除湿气。大家可根据自身情况从饮食、情志、运动等方面进行调摄。
北方喜食粥，故雨水节气期间，可多吃莲子粥、淮山粥、红枣粥等；而南方好喝汤，可多饮猴头菇鸡汤、云苓淮山猪肉汤、菠菜牛肉片汤等。
养肝明目吃菠菜此时，阳气初生，饮食上应口味清淡、性味温和。平素多食应季的蔬菜，如春笋、菠菜等。以下食疗药膳方，对养生也有裨益。
中医学有许多健脾养胃益气的方法，如中药汤剂四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等，又如艾灸中脘、神阙、足三里、脾俞等穴位，再如穴位敷贴、中药熏洗等等。此外还有一种疗法：烧山火针法。
用食指指端点揉一侧太冲穴（位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中），每日1次，一次20~30分钟即可。此法可疏肝利胆，息风宁神，通经活络。
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